Entrenamiento Personal

Planificamos tu entrenamiento

  • Dieta mensual
  • Plan de entrenamiento semanal
  • Enfocado a triatletas (sprint, olimpico, half, ironman, ultraman), runners (5k,10k,15k, media maraton, maraton, ultratrails…), ciclistas, nadadores…
  • Enfocado a opositores (policia nacional, policia local, bomberos, guardia civil)

¿Que incluye la rutina de entrenamiento deportivo ?

  • Entrevista personalizada

    Durante aproximadamente 30´ te preguntaremos y dialogaremos sobre temas fundamentales para llevar a cabo una planificación y periodización del entrenamiento lo más perfecta posible.

  • Análisis Composición corporal

    En la primera consulta, realizaremos un análisis de composición corporal. Para ello utilizaremos el método indirecto más fiable, la medición antropométrica. Siempre y cuando el deportista no presente sobrepeso u obesidad, en ese caso haremos la medición por medio de la bioimpedancia.

  • Calendario de objetivos

    Una vez tenemos toda la información encima de la mesa, estableceremos los objetivos a corto, medio y largo plazo. Los objetivos siempre tienen que ser realistas y sobretodo saludables.

  • Valoración de condición Física

    La primera sesión de entrenamiento la dedicaremos a valorar tu condición física general a partir de diferentes test.

  • Inicio del programa de entrenamiento

    Se podrá llevar a cabo en sesiones de entrenamiento individual o en entrenamiento en grupos según nivel y objetivos

  • Consulta de seguimiento en despacho

    Mensualmente realizaremos consultas de control para evaluar los objetivos alcanzados, obtener feedback del deportista y planificar próximo mes de entrenamiento.

pack entrenamiento y nutrición

Tarifas

Mensual

75
Online: 65€

Trimestral

195
Online: 180€

Semestral

375
Online: 330€

Anual

695
Online: 600€

SESION ENTRENAMIENTO PERSONAL (GIMNASIO VIRGIN ACTIVE)

Sesión

35

Consulta de seguimiento en despacho

1 sesión/semanal/individual

150
Grupal: 100€

2 sesiones/semanales/individual

250
Grupal: 150€

3 sesiones/semanales/individual

320
Grupal: 250€

*Iva Incluido

*servicio entrenamiento personal incluye: dieta, medición composición corporal y plan de entrenamiento mensual.

*Grupal (2-4 personas)

Preguntas Frecuentes Sobre los servicios de nutrición y entrenamiento

¿Como recibiré la dieta?

Para poder hacerte la dieta 100% personalizada, necesitamos tiempo. Es por ello que en la primera consulta te daremos unas pautas con las que empezar a trabajar tu alimentación, pero la dieta como tal, la recibirás vía email en un plazo máximo de 7 días.

Sentimos no poder darte la dieta en el mismo día, pero preferimos hacer las cosas bien y ser profesionales. Los resultados hablarán por si solos.

¿Qué necesito para empezar el servicio?

Necesitarás una analítica de hace menos de 6 meses, venir con ropa deportiva para cambiar y no haber comido ni realizado ejercicio físico en las horas anteriores. También es importante que traigas la planificación de la temporada en cuanto a competiciones y picos de forma.

¿Cuando haremos las consultas de seguimiento?

En un principio las consultas de seguimiento son mensuales, no obstante, en función de la fase de la temporada y la consecución de objetivos, estas consultas se pueden acortar o alargar en el tiempo. No hay un patrón fijo, nuestro objetivo es ayudarte lo máximo posible con tu mínima inversión de tiempo y dinero. Eso sí, queremos tu máxima motivación y compromiso!

En las consultas de seguimiento tendremos otra entrevista en la que nos proporcionarás toda la información necesaria para adaptarte todavía más la dieta. Además, volveremos a hacer medición de la composición corporal y estableceremos nuevos objetivos.

De la misma manera que en la primera consulta, te reenviaremos dieta modificada vía email en un plazo máximo de 7 días.